-ћетки

австрали€ автоинструктор обучение вождению автоинструкторы москвы арабатска€ стрелка отзывы арабатска€ стрелка счастливцево аркоксиа описание видео комплекс упражнений дл€ похудени€ вод€на€ лилии цветы вод€на€ лили€ фото вод€ные лилии онлайн выборы президента украины 2010 новости выборы президента украины 2010 прогноз греци€ грузи€ дендропарки украины день валентинка евровидение 2010 украина здесь и вместе ирина богушевска€ испани€ итали€ как похудеть после родов корм€щей комплекс упражнений дл€ похудени€ бесплатно красивые фото красивые фото природы краснокутский дендропарк лучшие фото приколы малази€ фото мир путешествий онлайн новости осень фото пархомовка песн€ из фильма призрак оперы поэт сергей есенин приколы приколы фото животные путешестви€ сергей александрович есенин сергей есенин стихотворени€ тест украина фигурист евгений плющенко фигурное катание фигурное катание евгений плющенко фото белки фото диких животных фото приколы онлайн бесплатно.авто фото приколы франци€ шутки эксклюзивные ювелирные украшени€ юмор

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “уристка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.08.2009
«аписей: 2069
 омментариев: 8992
Ќаписано: 12991



5 рецептов неверо€тно вкусных творожных десертов

ѕ€тница, 08 —ент€бр€ 2017 г. 10:59 + в цитатник

3364688_20883082_1234242063354313_6509083589975111222_n (604x493, 40Kb)

Ўикарные варианты протеиновых перекусов!

1.ћороженое из творога с персиком - нежное удовольствие!

Ќа 100грамм - 102 ккал 
Ѕелки - 6 
∆иры - 3 
”глеводы - 15

»нгредиенты:

• 150 г обезжиренного творога 
• 4-5 ст. л. натурального йогурта 
• 2 банана 
• 1 персик (груша/нектарин/€годы и т.д.) 
• 1 ст. л. меда (если хочетс€, чтобы было очень сладко)

ѕриготовление:

1. ¬збить творог с йогуртом в блендере. ≈сли творог не очень м€гкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенци€ пасты. 
2. ƒобавьте бананы и мед (по желанию), еще раз очень тщательно взбейте. 
3. Ќарежьте персик – достаточно мелко, и смешайте с творожной массой. 
4. –азлейте по формочкам и поставьте в морозильник на 3 часа – если будет слишком твердо, то дайте мороженому немного посто€ть, и оно станет очень нежным.

2. онфеты из творога

Ќа 100грамм - 230.12 ккал 
Ѕ/∆/” - 14.6/8.65/25.08

»нгредиенты:

• “ворог (9 %) — 300 г 
• ѕеченье — 150 г 
• ќрехи — 50 г 
• —ахарозаменитель по вкусу, можно добавить какао 
• Ўоколад, какао, корица, мак дл€ обваливани€

ѕриготовление:

1. “ворог протереть через сито, можно пробить блендером или просто хорошо разм€ть вилкой, смешать с сахарозаменителем по вкусу, добавить в массу измельченное печенье, орехи перемешать до однородного состо€ни€. 
2. »з получившейс€ массы сформовать конфетки. ќбвал€ть в шоколаде (или в чем душа пожелает). ¬ыложить получившиес€ конфетки на блюдо, охладить в холодильнике около 1 часа.

3. “ворожно-маковый диетический торт

Ќа 100грамм - 105.14 ккал 
Ѕ/∆/” - 10.54/5.26/3.34

»нгредиенты:

• “ворог обезжиренный 300 г 
• 6 €иц 
• ќтруби овс€ные или пшеничные 6 ст. л. 
• ћак 30 г 
• Ћимон 
• —такан обезжиренного молока 
• —теви€

ѕриготовление:

1. “ри €йца и три белка взбиваем 5 мин. ƒо густой пенки. 
2. ћак и отруби смешать и добавить к €йцам, перемешать. 
3. ƒобавить стевию, перемешать. 
4. ¬ыливаем массу на небольшой противень, застеленный пергаментной бумагой и распредел€ем. 
5. ќтправл€ем в духовку на 7-8 мин, предварительно разогретую до 200 градусов. 
6. ЅерЄм стакан молока, 2 желтка, перемешиваем до однородной массы, ставим на медленный огонь, посто€нно помешива€. 
7. Ќатереть цедру лимона, выдавить сок лимона, добавить в крем, не перестава€ помешивать. ¬арим 10 мин. 
ƒать немного остыть крему. » коржам. 
8. ќбезжиренный творог взбиваем блендером, добавл€ем крем и стевию. 
¬збиваем до сметанного состо€ни€. 
9. –ежем тесто на куски и промазываем хорошенько, не жале€ крема. ”крашаем. ¬ холодильник на ночь.

4.“ворожна€ запеканка с черной смородиной

Ќа 100грамм - 112 ккал 
Ѕ/∆/” - 14/3/6

»нгредиенты:

• творог нежирный - 400 г 
• €йца - 2 шт 
• овс€ной муки - 2 ст.л. 
• черна€ смородина - 100 г 
• подсластитель - по вкусу

ѕриготовление:

1. ƒуховку предварительно нагреваем до 200 градусов. 
2. „ерную смородину достаем из морозилки и раскладываем на бумажном полотенце тонким слоем, чтобы равномерно раста€ла. 
3. “ем временем творог разминаем с помощью вилки с €йцом и подсластителем. «атем добавл€ем муку и еще раз хорошо перемешиваем. 
4. ‘орму застилаем пекарской бумагой (необ€зательно, но так запеканка не прилипнет к форме), выкладываем в форму творожную массу. ѕо верх творога выкладываем €годы черной смородины и слегка вдавливаем внутрь. ¬ыпекаем около 35-40 минут.

5. “ворожно-шоколадный пудинг

Ќа 100грамм - 168.72 ккал 
Ѕ/∆/” - 14.18/8.9/7.89

»нгредиенты:

• ћолоко — 200 мл 
• “ворог — 400 г 
• Ўоколадна€ крошка или какао — 120 г 
• —ахарозаменитель — по вкусу

ѕриготовление:

1. ѕоместить все ингредиенты в блендер и смешать в течение 10 минут. 
2. ќхладить.

ѕри€тного аппетита!

–убрики:  ƒомашние заготовки
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку