-Метки

австралия автоинструктор обучение вождению автоинструкторы москвы арабатская стрелка отзывы арабатская стрелка счастливцево аркоксиа описание батик видео комплекс упражнений для похудения водяная лилии цветы водяная лилия фото водяные лилии онлайн выборы президента украины 2010 новости выборы президента украины 2010 прогноз греция грузия дендропарки украины день валентинка евровидение 2010 украина здесь и вместе ирина богушевская испания италия как похудеть после родов кормящей комплекс упражнений для похудения бесплатно красивые фото красивые фото природы краснокутский дендропарк лучшие фото приколы малазия фото мир путешествий онлайн новости пархомовка песня из фильма призрак оперы поэт сергей есенин приколы приколы фото животные путешествия сергей александрович есенин сергей есенин стихотворения тест украина фигурист евгений плющенко фигурное катание фигурное катание евгений плющенко фото белки фото диких животных фото приколы онлайн бесплатно.авто фото приколы франция шутки эксклюзивные ювелирные украшения юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Туристка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.08.2009
Записей: 1606
Комментариев: 8692
Написано: 12149

ТОП-3 самых полезных фруктов августа

Среда, 09 Августа 2017 г. 10:43 + в цитатник

3364688_sazhentsyplodovykhyablonyagrushaslyvavyshnyachereshnyapersykabrykosytd__46650586m (640x480, 57Kb)

Лето в самом разгаре, и я считаю настоящим преступлением не пользоваться его плодами: овощами, фруктами и ягодами, выращенными местными фермерами или даже вами лично.

Сегодня напишу о пользе персиков, абрикосов и слив, на мой взгляд, наиболее востребованных в настоящее время на рынках фруктах.

Абрикосы

Давайте начнем с абрикосов, хоть они уже почти и отошли, тем не менее, вы еще успеете полакомиться этими полезными плодами. Абрикосы – кладовая витаминов С, В, бета-каротина, а также минералов калия, кальция, магния, фосфора, железа, серы. Кстати, благодаря высокому содержанию калия (300-400 мг на 100 г) абрикосы показаны людям с повышенным плохим холестерином, проблемами с сердцем и высоким давлением. А наличие железа делает их полезными при борьбе с анемией. Плюс ко всему абрикосы стимулируют работу пищеварительной системы, служат отличным помощником в борьбе с инфекционными заболеваниями, укрепляют зубы, кости, улучшают зрение и восстанавливают ткани.

Кстати, в абрикосах полезны даже косточки. Считается, что они могут служить отличной профилактикой рака, а также избавляют от кишечных паразитов, в частности глистов. Только вот нельзя кушать более 50 габрикосовых ядрышек в день (для детей – 25 г), ведь наличие в них цианида в малых дозах полезно, а вот в больших может стать угрозой здоровью.

Персики

Персики не отстают от абрикосов, возможно их косточки не настолько вкусны и полезны, но вот мякоть богата витаминами С, В, РР и бета-каротином, плюс персик содержит калий , фосфор, магний, натрий, кальций и серу. Кстати, не многие фрукты могут похвастаться содержанием селена – полезного элемента, который играет огромную роль в борьбе со свободными радикалами (способствуют развитию различных хронических заболеваний и злокачественных опухолей), а вот персик может.

 

Всего пару этих сочных фруктов в день станут отличной профилактикой заболеваний сердца и щитовидной железы, помогут побороть усталость, нервозность и даже депрессию, улучшат работу пищеварительной системы. Персик также является своеобразным мочегонным средством, способен понизить давление и уменьшить риск возникновения ревматических заболеваний.

Сливы

Что касается слив, они в какой-то степени схожи по своему составу с абрикосами и персиками, также достаточно в них витаминов С, В, РР, Е и бета-каротина. Кстати, витамина Р в сливе особенно много, что делает данный плод полезным, когда нужно понизить давление или укрепить стенки кровеносных сосудов. Богаты сливы калием, кальцием, натрием, фосфором, магнием, хромом, цинком, йодом, марганцем, медью, фтором. Калий в частности укрепляет сердечно-сосудистую систему, поддерживает кислотно-щелочной баланс организма, усиливает отделение желчи и выведение мочи.

 

Благодаря своему составу сливы – отличное природное средство от запоров, об этом в принципе знает каждый. Однако помимо этого распространенного свойства сливы еще и выводят плохой холестерин, являются отличной профилактикой при гипертонических заболеваниях, болезни почек. Эти плоды укрепляют печень, очищают кровь, выводят токсины.

Рубрики:  полезно для здоровья
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку