-ћетки

австрали€ автоинструктор обучение вождению автоинструкторы москвы арабатска€ стрелка отзывы арабатска€ стрелка счастливцево аркоксиа описание видео комплекс упражнений дл€ похудени€ вод€на€ лилии цветы вод€на€ лили€ фото вод€ные лилии онлайн выборы президента украины 2010 новости выборы президента украины 2010 прогноз греци€ грузи€ дендропарки украины день валентинка евровидение 2010 украина здесь и вместе ирина богушевска€ испани€ итали€ как похудеть после родов корм€щей комплекс упражнений дл€ похудени€ бесплатно красивые фото красивые фото природы краснокутский дендропарк лучшие фото приколы малази€ фото мир путешествий онлайн новости осень фото пархомовка песн€ из фильма призрак оперы поэт сергей есенин приколы приколы фото животные путешестви€ сергей александрович есенин сергей есенин стихотворени€ тест украина фигурист евгений плющенко фигурное катание фигурное катание евгений плющенко фото белки фото диких животных фото приколы онлайн бесплатно.авто фото приколы франци€ шутки эксклюзивные ювелирные украшени€ юмор

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “уристка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.08.2009
«аписей: 2069
 омментариев: 8992
Ќаписано: 12991



10 ѕ–»Ќ÷»ѕќ¬ ѕ–ќ÷¬≈“јЌ»я. —ќ¬≈“џ —јћќ√ќ ƒќ–ќ√ќ√ќ  ќ”„ј Ѕ–»“јЌ»»

¬торник, 25 »юл€ 2017 г. 10:22 + в цитатник

3364688_36fde259578f764a7b0ca15a4fdb2182 (700x393, 26Kb)

¬ ¬еликобритании с недавних пор очень модны бизнес-коучи (смесь бизнес-тренера и психотерапевта).  оуч —лоан Ўеридан-”иль€мс в Ћондоне одна из самых востребованных.

ќна — выпускница ќксфордского университета и  оролевского колледжа в Ћондоне, юрист, врач-гипнолог, психотерапевт, психолог. —реди еЄ клиентов — топ-бизнесмены и политики со всего мира.

»так, дес€ть (вполне бодр€щих) принципов процветани€ от самого дорогого коуча Ѕритании — —лоан Ўеридан-”иль€мс:

1. —“ј¬№“≈ —≈Ѕ≈  ќЌ –≈“Ќџ≈ ÷≈Ћ», Ќќ —ќ’–јЌя…“≈ √»Ѕ ќ—“№

ћечтать очень важно и нужно. Ќо ещЄ важнее — быть внутренне гибкими. Ќе цепл€йтесь за свои цели. ѕотому что жизнь — сложнее. ƒа, важно помнить детские мечты, но насколько они актуальны дл€ вас сегодн€? —тали бы вы вообще сейчас слушать советы от себ€ 10-летней? ƒопустим, вы давно мечтаете о богатстве. „естно спросите себ€: а почему € этого хочу?  акую скрытую потребность при этом буду пытатьс€ удовлетворить — стремление к безопасности, уверенности в завтрашнем дне? »ли вы хотите усилить ощущение собственной значимости? — последним советую быть поосторожнее.

 огда к достижению цели прикрепл€етс€ ваше Ёго и включаетс€ гордын€, процесс часто становитс€ неконструктивным. ¬ы начнЄте тратить большое количество энергии и, возможно, потер€ете ориентиры. ј если и добьетесь своего, скорее всего, испытаете разочарование. ≈щЄ € всегда спрашиваю у клиентов, когда мы анализируем их цели, что ими на самом деле движет: стремление к удовольствию или попытка убежать от боли и что-то компенсировать? Ќужно работать над тем, чтобы за желанием чего-то достичь всегда сто€ла мощна€ позитивна€ эмоци€, а не побег от боли. ≈сли есть драйв со знаком плюс, он будет вас подпитывать.

2. —“–≈ћ»“≈—№ Ќ≈   —„ј—“№ё, ј   √ј–ћќЌ»»

„то такое счастье? Ёмоциональный всплеск, который, как правило, долго не длитс€. Ќаш мозг и тело чисто физиологически не способны перманентно находитьс€ в состо€нии так называемого счасть€, это крайне энергозатратно. ¬ английском €зыке есть другое пон€тие — contentment (состо€ние удовлетворенности, гармонии, лЄгкости, от content — «довольный»). я призываю клиентов в первую очередь стремитьс€ именно к этому. Ёто более спокойное, умиротворенное, приземленное состо€ние. ѕребывать в нЄм посто€нно — вполне реально. ѕотому что жизнь — она всегда многогранна.

Ќа работе может быть все супер, а дома сложилс€ не лучший период. Ќо при этом ничто не мешает вам жить с ощущением удовлетворенности — довер€€ миру и собственной интуиции и стара€сь как можно чаще благодарить вселенную за то, что у вас есть.

3. ’ќ“»“≈ ∆»“№ ƒќЋ√ќ — ”„»“≈—№ ƒќ√ќ¬ј–»¬ј“№—я —ќ —¬ќ»ћ Ё√ќ

«а почти двадцать лет практики мне довелось консультировать тыс€чи человек. ѕо моим наблюдени€м, люди, которые живут долго и при этом достигают успеха, владеют р€дом психологических навыков, привычек и принципов. ѕеречислю самые важные.

  • “акие люди стараютс€ ничего не принимать близко к сердцу.
  • Ќе относ€тс€ к жизни и к себе слишком серьезно.
  • ќни способны абстрагироватьс€ от негатива и справл€тьс€ со стрессом.
  • ≈щЄ они хорошо умеют общатьс€. ¬ частности — доносить до окружающих свои мысли, потребности, претензии. ѕоэтому они редко обижаютс€, так как стараютс€ про€сн€ть ситуации и ставить точки над i.

≈щЄ они имеют веру. Ќе в смысле религиозности, нет. ѕросто многие успешные люди идут по жизни с ощущением, что они не одни, а €вл€ютс€ частью чего-то большего, чем они сами.

» ещЄ такие люди не реактивны, а проактивны. ќни предпочитают не быть жертвами обсто€тельств, а брать на себ€ ответственность. Ќу и, разумеетс€, важен ваш образ жизни, в первую очередь — питание. „ем больше в рационе продуктов, содержащих антиоксиданты (их очень много, например, в зелЄном чае — у нас в јнглии сейчас все помешаны на чае матт€, или матча), а также отщелачивающих (это почти все виды овощей, злаки), — тем лучше.

4. –ј«Ѕ≈–»“≈—№ —ќ —¬ќ»ћ» ”—“јЌќ¬ јћ»

Ќа коучинг-сесси€х € всегда стараюсь как можно скорее докопатьс€ до сути проблемы, точнее — до эмоции, котора€ вас блокирует. „асто это не одна, а несколько эмоций, которые, как правило, и лежат в основе ваших подсознательных установок, со временем превращающихс€ в жизненные программы. —трахи и прочие негативные эмоции блокируют энергию, котора€ нужна дл€ изменений, дл€ движени€ вперЄд.

Ќапример, мне говор€т: «я боюсь перемен». Ќо это, так сказать, упаковка, а не сама проблема. ѕоэтому € снова начинаю задавать вам вопросы. „его вы на самом деле боитесь? ≈сли, например, вы цепл€етесь за стабильность, то что самое страшное, что может с вами случитьс€, если вы еЄ потер€ете? ќдиночество, состо€ние пустоты?..

≈щЄ имеет смысл разобратьс€ с установками, лежащими в основе ваших представлений о себе и мире. Ќапример, есть очень распространенна€ установка — «успех мне не светит». ƒл€ начала вы€сним, что успех и успешность значат лично дл€ вас. „его вы на самом деле хотите от жизни? „то дл€ вас действительно важно? ≈сли деньги, то, оп€ть же — что именно они дл€ вас символизируют: средство достижени€ комфорта или значимости, публичности, высокого социального статуса? Ќасколько вы внутренне позвол€ете себе все это иметь?   слову, установки нередко могут друг с другом конфликтовать.

Ќапример, вы хотите сделать успешную карьеру, уверены в своих способност€х и в том, что мир вам помогает. Ќо при этом в детстве вам внушили, что богатство — аморально. »ли что сочетать карьеру и семью — неправильно или невозможно. ¬ данном случае негативна€ установка всегда возьмет верх. Ѕоль и страх — более сильные и живучие эмоции, чем радость. ћо€ рекомендаци€: почаще диагностируйте ваши установки и, если необходимо, фильтруйте их, осознанно избавл€€сь или радикально переформулиру€ те, которые вас ограничивают.

5. Ќј…ƒ»“≈ ѕ–ќ¬ќƒЌ» ј

¬ ¬еликобритании сейчас очень модно обращатьс€ к коучам. »менно к коучам, а не психологам. ќсобенно востребованы велнес-консультанты и так называемые разработчики стратегии успеха (Peak Performance Strategists). ≈щЄ в моде impact coaches (impact — «вклад», «вли€ние») — бизнес- тренеры, которые учат производить впечатление, нарабатывать харизму, вли€ть на окружающих.

 ак бы то ни было, € убеждена: дл€ роста — личностного, профессионального — нужен проводник. Ќеоб€зательно коуч или гуру — это может быть любой человек, которому вы полностью довер€ете. » который поможет вам объективно взгл€нуть на себ€ со стороны и наметить пути к изменени€м. ¬ одиночку и за один присест (мой базовый курс, например, состоит из шести двухчасовых консультаций) такую работу проделать очень сложно. я понимаю, что во многих культурах обращатьс€ к специалистам такого рода не прин€то. ” мен€ много клиентов в ƒубае, но большинство из них либо держат в секрете, что нан€ли себе коуча, либо тайно приезжают на консультацию в Ћондон.

6. Ќј —ќЅ≈—≈ƒќ¬јЌ»» Ѕ”ƒ№“≈ ј”“≈Ќ“»„Ќџ

„то € имею в виду? ¬едите себ€ естественно. Ќе врите (рекрутеры хитрые, они такие вещи мгновенно просекают). ¬ажно, чтобы у работодател€ возникло впечатление, что вы знаете, чего хотите. Ќо при этом важно дать этим люд€м пон€ть, что вы, если нужно, сможете быть гибкой и способны адаптироватьс€ к новым услови€м. ¬едите себ€ уверенно, но ни в коем случае не высокомерно. Ќе бойтесь задавать вопросы.

—обеседование — не односторонний процесс. ¬ы в такой же степени интервьюируете работодател€, в какой он — вас. ¬аша цель — собрать как можно больше информации о потенциальном рабочем месте. ќсобенно — касательно тех моментов, которые дл€ вас фундаментально важны (€ их называю deal-breakers: дл€ кого-то это гибкий график, дл€ кого-то — комфортное рабочее место и т.д.). ћногие этого не делают, потому что заранее бо€тс€ отказа.   тому же, если вы задаЄте много вопросов, это показывает вашу заинтересованность и способность работать в команде. ѕлюс разр€жаетс€ обстановка — допрос превращаетс€ в более-менее дружескую беседу.

7. Ќј…ћ»“≈ ¬»–“”јЋ№Ќќ√ќ ј——»—“≈Ќ“ј

—оцсети — это бизнес. » относитьс€ к ним стоит рационально и прагматично. »звестно, что до 70% фолловеров таких celebrity, как ќбама, Ћеди √ага и других, — это фейк. »х либо купили, либо это вообще поддельные аккаунты. ѕрофессионально вести соцсети, особенно если речь идет сразу о нескольких (Facebook, Instagram, Twitter, Linkedln, YouTube, Pinterest, Snapchat), — это полноценна€ работа. Full-time job. » если вы считаете, что заметное присутствие в этих ресурсах вам полезно дл€ карьеры, дл€ самопродвижени€, это дело лучше отдать на аутсорсинг.

Ќаймите виртуального ассистента, который будет вести ваши аккаунты. —тоит это, кстати, недорого (в ¬еликобритании — примерно 5-10 долларов в час), причЄм этот виртуальный ассистент может быть фрилансером и находитьс€ хоть на другом конце света. я, например, веду Instagram сама, а вот за Facebook и особенно Twitter, который мне нужен дл€ бизнеса, конечно, отвечают специально нан€тые люди, которые знают все технические нюансы — когда и что надо твитнуть. (ѕравда, большинство клиентов по-прежнему наход€т мен€ через сарафанное радио.)

¬ любом случае такой аутсорсинг позвол€ет сэкономить и деньги, и ваше врем€. “очно так же можно нан€ть на базе фриланса личного пиарщика, бухгалтера, программиста — все эти услуги сейчас не так уж дороги.

8. —ќ–≈¬Ќ”…“≈—№ “ќЋ№ ќ — —ќЅќ…

 онкуренци€ — вещь естественна€, но часто непродуктивна€.  огда мы кому-то завидуем или пытаемс€ соревноватьс€, мы, как правило, взаимодействуем не с реальным человеком, а с его проекцией в нашем представлении.  отора€ чаще всего крайне субъективна и далека от истины. ќсобенно если мы завидуем кому-то в соцсет€х. ј соревну€сь с собой, мы всегда гарантированно двигаемс€ вперед.

—оветую определить и сформулировать дл€ себ€ три ваши сильные стороны, которые окружающие должны непременно заметить и запомнить после встречи с вами — личной или виртуальной. Ћучше, чтобы это было что-то, чем вы действительно уже обладаете, что не нужно создавать искусственно. Ќапример, такие три качества: креативность, коммуникабельность и харизма. ѕусть они станут вашими главными козыр€ми — используйте их на собеседовании, в соцсет€х и т.д. Ќапример, вы хотите производить впечатление креативного человека, у которого всегда масса идей (даже если эго не ваши собственные идеи). ѕубликуйте на ваших интернет-страничках то, что вас вдохновл€ет: цитаты-мотиваторы, интересные статьи, дизайн-идеи и т. п.

 
9. ¬»«”јЋ»«»–”…“≈ —¬ќ® —„ј—“№≈
 

“ака€ техника работает — это давно доказано. „ем чаще вы входите в состо€ние, как будто то, о чЄм вы мечтаете, у вас уже есть, тем выше шансы, что это у вас действительно будет. ѕомочь могут всевозможные символы, визуальные образы, талисманы, с которыми у вас ассоциируетс€ то, к чему вы стремитесь. Ёто чиста€ физиологи€ — такие штуки воздействуют на ретикул€рную активирующую систему. Ёто самый древний, рептильный отдел мозга, св€занный с органами чувств, — он отвечает за нашу способность сфокусироватьс€ на цели.

„то бы €, например, сделала, если бы мечтала получить более высокую должность? «аказала бы профессиональную фотосъЄмку, где предстала бы в новом, более выигрышном образе, распр€мив плечи и с улыбкой победительницы. (ƒл€ этого случа€ € бы непременно сходила на шопинг и сделала маки€ж и укладку.) ќдин из моих клиентов — банкир, мечтающий прославитьс€, — купил себе копию статуэтки «ќскара». ¬ этом смысле мудборды тоже очень хорошо работают. ј если эти штуки вызывают у вас внутреннее сопротивление, нелишне разобратьс€ — почему. ¬озможно, виноваты всЄ те же ограничивающие установки.

10. Ќ≈ —Ћ”Ўј…“≈  ј–№≈–Ќџ’ Ё —ѕ≈–“ќ¬

—лушайте в первую очередь себ€. Ќапример, есть мнение, что каждые п€ть лет имеет смысл мен€ть работу. Ќо всЄ очень индивидуально!  ажда€ ситуаци€ — уникальна. ≈сли вы чувствуете, что востребованы, если у вас сохран€етс€ вдохновение и то, что вы делаете, приносит удовлетворение, зачем уходить с такой работы? Ќо и тут не помешает честный разговор с самой собой.

ќтветьте на вопросы: если бы € была рекругером, нан€ла бы себ€ на мою текущую позицию? ѕриношу ли € на ней реальную пользу? —тагнирую или по-прежнему развиваюсь? –еша€ остатьс€ на нынешней работе, какой компромисс с самой собой €, возможно, заключаю?  акие есть опции на рынке? „то можно сделать, чтобы повысить мою квалификацию? » если € боюсь перемен, то почему? «найте, что перемены неизбежны. ¬сЄ в жизни находитс€ в посто€нном изменении.

»сточник

–убрики:  копилка мудрости
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку