-Метки

австралия автоинструктор обучение вождению автоинструкторы москвы арабатская стрелка отзывы арабатская стрелка счастливцево аркоксиа описание видео комплекс упражнений для похудения водяная лилии цветы водяная лилия фото водяные лилии онлайн выборы президента украины 2010 новости выборы президента украины 2010 прогноз греция грузия дендропарки украины день валентинка евровидение 2010 украина здесь и вместе ирина богушевская испания италия как похудеть после родов кормящей комплекс упражнений для похудения бесплатно красивые фото красивые фото природы краснокутский дендропарк лучшие фото приколы малазия фото мир путешествий онлайн новости осень фото пархомовка песня из фильма призрак оперы поэт сергей есенин приколы приколы фото животные путешествия сергей александрович есенин сергей есенин стихотворения тест украина фигурист евгений плющенко фигурное катание фигурное катание евгений плющенко фото белки фото диких животных фото приколы онлайн бесплатно.авто фото приколы франция шутки эксклюзивные ювелирные украшения юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Туристка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.08.2009
Записей: 2070
Комментариев: 8992
Написано: 12992



Что можно и что нельзя есть натощак

Вторник, 08 Ноября 2016 г. 15:34 + в цитатник

3364688_14991818_1096230073827321_4226929357903305442_n (480x480, 50Kb)

Рекомендуется употреблять натощак: 
Стакан питьевой воды комнатной температуры с долькой лимона – он разбудит ваш желудок и подготовит к завтраку, если же у вас есть проблемы гастрит/язва, то без лимона. 
Льняное масло – отлично помогает в очищении печени и кишечника, но противопоказано при камнях желчного пузыря.

Нельзя натощак: 
Холодная вода – вызывает спазм сосудов желудка. 
Сладости
– сахар, который мгновенно поднимает уровень инсулина в крови, а он так и мчится быстрее перевести этот излишек в висцеральный жир. 
Фруктовые фреши (особенно цитрусовые) – мало того, что они раздражают слизистую пустого желудка + такой же эффект как и со сладостями, так как фреши – это фактически жидкий сахар (фруктоза). 
Для тех, кто любит начинать своё утро с кофе: кофе, попадая в пустой желудок, раздражает его слизистую, в ответ на это начинает вырабатываться желудочный сок и, если никакой другой пищи в ближайшее время в желудок не попадает, он начинает его "разъедать". Если будете делать так каждое утро, то проблемы с ЖКТ не заставят себя долго ждать. Кроме того, кофеин раздражает еще и желчный пузырь, он сокращается и выбрасывает порцию 
желчи, которая нужна для переваривания пищи, но пищи-то никакой нет – в результате, вероятность развития желчнокаменной болезни.

Отдельно надо сказать про йогурт и кефир. Они не являются вредными продуктами натощак, просто они не способны выполнять полностью свою функцию. В йогурте/кефире содержатся полезные бактерии, которые призваны помогать перевариванию пищи. Когда все эти полезные бактерии попадают в пустой желудок, то их просто-напросто поглощает желудочный сок. Поэтому, чтобы получить максимальную пользу от кисломолочных продуктов, их следует выпивать примерно через час после основного приёма пищи или вместе с чем-то.

Рубрики:  полезно для здоровья
Метки:  
Понравилось: 2 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку