Ну что ж , дорогие мои, вот и последний день Новогодне - Рождественских праздников, согласитесь, что все немножко уже устали, выпали из ритма жизни, немножко обленились и ... поправились за праздники! Сейчас когда наши детки пошли в школы и садики, а мы на работу после каникул, с грустью заметили, что как-то туже стал пояс, плохо сходиться на талии?! Что ж ,принимайтесь за дело - пора худеть, возвращаться в форму или приобретать новую форму!  И так начнем!

Самое  простое это конечно таблетки, хорошие отзывы слышала о  капсулах для похудения -  лида. В составе  комплекс растений (Колеус ,Пория кокосовидная (Poria),Плоды колы,Плоды гуараны,Плоды гарцинии камбоджийской,Плоды золотого мандарина ,Пажитника сенного семена) дающих чувство сытости и подавляет аппетит. Результат- снижение жировых отложений, нормализация обмена веществ, очищение организма от шлаков, избавление от отеков.

Диеты:

1. Кремлевская диета - главное не количество съеденного, а количество углеводов. Можно есть мясо, рыбу, сыр, некоторые овощи,яйца. Исключить сладкое,мучное, картофель,хлеб, рис,сахар. Результат - за неделю можно сбросить около 5 кг.

2. Кефирная диета(Ларисы Долиной) Первый вариант -пить только кефир в течении трех дней. Второй - в течении 5-6 дней пить кефир и есть сладкие фрукты. Третий - чередовать прием кефира с мясом, рыбой, фруктами. Результат - за неделю можно сбросить до 7 кг.

3. Шоколадная диета. Один из вариантов монодиеты - диеты на одном продукте, специально для любителей шоколада. Есть шоколад, запивая черным кофе без сахара.Результат - за 5-7 дней  можно сбросить до 5-6 кг.

4. "Киношная диета" Первые три дня пить кефир, следующие три - есть вареную курицу без соли, следующие три дня яблоки или яблочный сок, последние три - красное вино и сыр. Результат - за 12 дней  можно сбросить до 8-9 кг.

5. Диета Аллы Пугачевой. Любую зелень (укроп, петрушку, сельдерей, кинзу)  и свежий огурец смешать с кефиром и разбавить водой ( что меня лично смущает), и употреблять этот коктейль. Результат - каждый день  можно сбросить до 2 кг.

 Конечно будет замечательно если к вышесказанному не полениться и добавить физические нагрузки! НО не забывайте, что все хорошо в меру. 

  Еще оказывается для поддержания нормального веса очень важен -сон! Те кто полноценно спит, реже страдает избыточным весом! Если вы спите не больше  6 часов, то угроза ожирения возрастет на -23 %. Сокращение сна до 5 часов увеличит показатель до 50%, а 4-часовой сон увеличит риск набрать лишний вес до -70%! Ученые считают, что от недосыпания в крови снижается содержание- лептина, отвечающего за чувство насыщения. Одновременно увеличивается содержание грелина, формирующего чувство голода.

 Как это ни странно, но чем более развита страна, тем больше в ней полных людей!

 

Все фото - Екатерины Серебрянской, Олимпийской чемпионки по гимнастике.