-Метки

австралия автоинструктор обучение вождению автоинструкторы москвы арабатская стрелка отзывы арабатская стрелка счастливцево аркоксиа описание видео комплекс упражнений для похудения водяная лилии цветы водяная лилия фото водяные лилии онлайн выборы президента украины 2010 новости выборы президента украины 2010 прогноз греция грузия дендропарки украины день валентинка евровидение 2010 украина здесь и вместе ирина богушевская испания италия как похудеть после родов кормящей комплекс упражнений для похудения бесплатно красивые фото красивые фото природы краснокутский дендропарк лучшие фото приколы малазия фото мир путешествий онлайн новости осень фото пархомовка песня из фильма призрак оперы поэт сергей есенин приколы приколы фото животные путешествия сергей александрович есенин сергей есенин стихотворения тест украина фигурист евгений плющенко фигурное катание фигурное катание евгений плющенко фото белки фото диких животных фото приколы онлайн бесплатно.авто фото приколы франция шутки эксклюзивные ювелирные украшения юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Туристка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.08.2009
Записей: 1927
Комментариев: 8955
Написано: 12787


Виды орехов и какая от них польза

Вторник, 19 Июня 2018 г. 11:52 + в цитатник

3364688_orehi (640x583, 124Kb)

Давайте поговорим про существующие доступные всем виды орехов и какая от них польза для организма человека.

Грецкий орех

Содержание витамина С в грецком орехе в несколько раз превосходит плоды цитрусовых и черную смородину. Грецкий орех называют “пищей для ума”, в нем содержится особый вид лецитина, который способствует передаче нервных импульсов. При попадании в организм в достаточном количестве позволяет головному мозгу обрабатывать и усваивать информацию намного быстрее.

По утверждению ученых, даже употребление 5-7 орехов в день хватит, чтобы заметно улучшить память. Грецкие орехи укрепляют мышцы, после физической нагрузки снимает усталость. Ядра грецкого ореха обладают бактерицидным, противовоспалительным, кровоостанавливающим и ранозаживляющим действием.

Орехи содержат цинк, который оказывает антисептическое действие и ускоряет выработку эластина и коллагена которые отвечают за упругость кожи. А входящие витамины А, Е и жирные кислоты омега-3 и 6 увлажняют кожу и защищают ее от плохого внешнего воздействия.

У грецких орехов есть и противопоказания, их не рекомендуется употреблять людям, страдающим кожными заболеваниями, псориазам, экземой, нейродермитом. При употреблении орехов в большом количестве может возникнуть головная боль и аллергические реакции.

Миндаль

Миндаль из всех орехов самый богатый по содержанию кальция и витамина Е. Благодаря этому препятствуется образование холестериновых бляшек и защищает сосуды. Медицина рекомендует употреблять орешки, чтобы снизить старческое слабоумие и внезапного инфаркта.

Миндаль полезен при малокровии и нарушениях зрения. При заболеваниях почек и желудочно-кишечного тракта рекомендуется употреблять орехи, запивая их горячим молоком. Сладкий миндаль полезен при язвах, изжоге, гипертонии. Съедать в день можно всего несколько орешков.

Горький миндаль есть, не рекомендуется, можно навредить организму, так как содержит цианиды. Миндаль не рекомендуется употреблять людям страдающим аритмией и ожирением.

Фундук (лесной орех)

Фундук полезен при сердечных заболеваниях. Для профилактики орешки нужно есть с курагой и медом, а фундук, растертый с изюмом, применяют для лечения анемии. Фундук хорошо применять для профилактики онкологических заболеваний, так как содержит противоопухолевое вещество паклитаксел.

Фундук нельзя есть детям с тяжелыми формами диабета и хроническими формами заболеваниями печени. Старайтесь покупать орехи в оболочке, потому что без нее полезные свойства теряются.

Фисташки

Орешки богаты витаминами группы В и особенно В6, необходимые для работы нервной системы и нормального обмена веществ. Фисташки помогают восстановить силы после больших физических нагрузок. Орешки снижают сердцебиение и предрасположенность к сердечным заболеваниям и положительно действуют на работу головного мозга.

Фисташки помогают поддерживать в норме уровень холестерина. Переедание орешков может вызвать тошноту. Выбирая орешки, обращайте на их цвет, зеленый цвет ядрышек говорит о том, что орешки спелые и полезные.

Арахис

Арахис это источник фолиевой кислоты (витамин В9), которая способствует обновлению клеток. Орешки полезны при язвенной болезни и гастрите. Улучшает память, состояние печени и сердца. Чрезмерное употребление арахиса может нарушить пищеварение, а кожица орешков сильный аллерген. Так что ешьте орешки в меру, они свободны в продаже и не стоит наедаться впрок.

Рубрики:  полезно для здоровья
Метки:  

Процитировано 1 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку